步行在最小耗能的同时移动身体，需要平衡力、协调性、肌体感知、本体感觉和综合肌肉作用。保持步态稳定是预防摔倒的重要方面。

步态分为踏步相和摆动相的步态周期，在从踏步相到脚跟、脚底和脚尖的过程中，体重从脚跟转移到脚底，导致脚部自然向下，用地面吸收冲击力。此外，步态受多种因素影响，如力量、肌肉量和肌腱单位构造。

下肢肌肉的变化可能减少行走所需的关节运动范围，最终影响行走表现。特别是，髋关节屈曲挛缩是由于不活动或缺乏定期体育活动而导致的，导致髋关节活动范围减少、骨盆倾斜增加和对侧步幅缩短。当人体长时间不活动时，其身体状况逐渐恶化，除了骨质流失外，还会导致肌肉量减少、姿势控制缺陷以及运动和功能活动能力下降。

在治疗性运动干预中，本体感神经肌肉促进（PNF）是一种通过对优势身体部位施加阻力，促进弱或受损身体部位运动的治疗方法。它不仅鼓励受试者积极参与运动，还促进了躯干、四肢、腿关节和肩关节的协调训练。

PNF模式的节奏性锻炼是一种稳定性锻炼，涉及上下肢的节奏性对角运动，同时保持稳定的姿势。这也是一种有效的锻炼，可促进多裂肌、横膈膜肌和腹横肌的发展，这些肌肉有助于腰椎稳定以及上下肢的力量。

此外，研究发现PNF模式锻炼对正常成年人的姿势有积极影响，并在平衡方面具有统计学意义。步行需要平衡、协调、肌感觉、本体感知、肌肉协调、姿势和躯干稳定。对参与姿势、平衡和躯干稳定的腹部肌肉厚度的PNF模式锻炼效果进行了研究，但对步行的影响尚未有研究，而步行可以被视为所有这些组成部分的结合。在这项研究中，我们旨在验证PNF模式的节奏性锻炼对正常成年人步态变量的影响。

本研究包括32名健康成年参与者，被随机分为一个进行PNF节奏性运动的训练组（TG；男性 = 2，女性 = 14）和一个没有参与节奏性运动的对照组（CG；男性 = 2，女性 = 14）。

图1. 使用PNF(本体感受性神经肌肉促进)模式进行有节奏的运动。

使用PNF模式进行的节奏性锻炼是通过交替左右两侧使用PNF D1模式的动态锻炼来完成的，受试者在进行躯干稳定性锻炼之前进行腹部内缩。在锻炼时，左脚支撑身体重量，右下肢进行髋关节屈曲、外旋、内收、膝关节屈曲和踝关节背伸。左上肢进行肩关节内收、屈曲、外旋和肘关节屈曲，右上肢进行肩关节伸展和内旋、外展、肘关节伸展。在固定右脚的情况下，做相反姿势的锻炼时使用PNF模式。

需要记住的一点是在锻炼过程中躯干不应摇晃，触地的双脚应该始终触及同一点。实验组共进行了6周的PNF模式锻炼，每周3次，每次包括5分钟的热身运动、5分钟的冷却运动和20分钟的主要锻炼。对照组仅在日常活动后进行两次测量，没有特殊锻炼，锻炼在一个平坦、宽敞和安全的锻炼治疗室进行。

当被试者在跑步机上行走时，通过红外分析计算步态时间差（STD）、步长差（SLD）、单脚支撑时间差（SSD）、支撑相位差（STPD）和摆动相位差（SWPD）。

在TG和CG的干预前后数据比较结果显示，TG在SLD、STPD和STD方面存在统计学显著差异（p < 0.05），而CG在任何变量上均未显示出统计学显著差异（p > 0.05）（表1）。

此外，对比TG和CG的干预前、干预后以及干预前后变化发现，在干预前所有变量均无统计学显著性（p > 0.05）；在干预后，SLD、STPD和STD具有统计学显著性；而在干预前后变化中，仅SLD和STPD具有统计学显著性（p < 0.05）（表2）。