Study on Mechanism of the Increase of Range of Motion by Foam Rolling

　　关于泡沫轴提升关节活动度机制的研究

　　作者信息

　　Akane Yoshimura , Takayuki Inami,

　　Robert Schleip,Shinshiro Mineta

　　Kohei Shudo , Norikazu Hirose

　　Graduate School of Sport Sciences,

　　Senior High School ,

　　Faculty of Sport Sciences ,

　　Waseda University, Japan

　　Institute of Physical Education,

　　Keio University, Japan

　　Fascia Research Group,

　　Experimental Anesthesiology University Hospital, Ulm, Germany

　　Phone: +81-90-3521-7832

　　Email: 0906akane@gmail.com

　　背景

　　保持柔韧性对预防损伤和提高运动表现都很重要

　　使用泡沫轴(泡沫轴简称:FR)可有效松解肌筋膜提高关节活动范围(ROM)，同时，它也被建议作为一种运动员的恢复训练方式，然而,目前FR提高ROM的机制尚未被完全了解。

　　德国国家足球队在训练时使用泡沫轴

　　目的

　　探讨在关节被动活动时FR对ROM和肌肉结构的影响踝关节被动活动

　　方法

　　22例年轻、活跃的男性志愿者在小腿上使用泡沫轴(3分钟)。

　　专为小腿等部位设计的迷你泡沫轴

　　接着在FR干预前后(干预前、干预后)用电磁二维测角仪(DTS EM-852;日本)测量关节被动活动角度。伴随着ROM的测量，我们还将通过b型超声设备(Aixplorer;(法国)对肌肉结构进行评估(肌束长度变化(FL)和关节被动运动时的筋膜滑动)。

　　肌骨超声可以让筋膜“显形”

　　浅筋膜和深筋膜之间的距离被定义为肌肉厚度以及特定肌束之间的夹角;深筋膜被定义为羽状角(θ)(图)。FL的计算则基于之前公布过的估算公式:FL =肌肉厚度/ sinθ[3]。统计显著性采用配对t检验和两因素重复测量方差分析(ANOVA)进行分析。在所有在统计学分析中，概率值p < 0.05为差异有统计学意义。

　　结果

　　滚泡沫轴后踝关节的背屈和跖屈活动度明显高于滚泡沫轴前(背屈:p=0.000，跖屈:p=0.000)。但在滚轴前后FL和筋膜滑动未见明显变化(FL: p=0.613，浅筋膜滑动:p=0.905，深筋膜滑动筋膜滑动:p = 0.246)。

　　结论

　　尽管踝关节的背屈和跖屈ROM在滚轴后均明显增加，但本研究显示肌肉结构对ROM的增加并没有明显的贡献。有必要研究与ROM和/或柔韧性相关的其他因素，作为本研究的下一步。

　　References

　　[1] Peck, E., et al., The effects of stretching on performance. Curr Sports Med Rep, 2014. 13(3): p. 179-85.

　　[2] Beardsley, C. and J. Skarabot, Effects of self-myofascial release: A systematic review. J Bodyw Mov Ther, 2015. 19(4): p. 747-58.

　　[3] Samukawa, M., et al., The effects of dynamic stretching on plantar flexor muscle-tendon tissue properties. Man Ther, 2011. 16(6): p. 618-22.